Kołdry obciążeniowe – jak dobrać wagę i rozmiar?

Wagę kołdry obciążeniowej najczęściej dobiera się, przyjmując około 10% masy ciała jako punkt wyjścia. Rozmiar należy natomiast dopasować przede wszystkim do wzrostu i sylwetki użytkownika, a nie wyłącznie do wymiarów łóżka.Osoba ważąca 70 kg może więc rozpocząć od wariantu około 7 kg, a osoba ważąca 90 kg – około 9 kg. Jeśli wybierasz pierwszą kołdrę obciążeniową lub znajdujesz się pomiędzy dwoma wariantami, warto zacząć od lżejszej opcji i sprawdzić, czy nacisk jest komfortowy oraz pozwala swobodnie zmieniać pozycję podczas snu. Kupujesz pierwszą kołdrę obciążeniową?Warto zacząć od nieco lżejszego wariantu i stopniowo przyzwyczajać organizm do dodatkowego nacisku.Jak dobrać kołdrę obciążeniową do wagi ciała?Około 10% masy ciała można traktować jako praktyczny punkt wyjścia przy wyborze wagi kołdry obciążeniowej. Nie jest to jednak sztywna reguła – znaczenie mają również indywidualna tolerancja nacisku, komfort użytkowania oraz wcześniejsze doświadczenia z kołdrą obciążeniową.Przykładowo osoba ważąca 60 kg może rozpocząć od kołdry około 6 kg, osoba ważąca 70 kg – około 7 kg, a osoba ważąca 90 kg – około 9 kg.Jeżeli masa ciała znajduje się pomiędzy dwoma dostępnymi wariantami, można rozważyć lżejszy model, szczególnie przy wyborze pierwszej kołdry obciążeniowej. Większy ciężar nie oznacza automatycznie lepszego dopasowania.Podczas wyboru warto zwrócić uwagę przede wszystkim na to, jak odczuwany jest nacisk. Kołdra nie powinna ograniczać swobody ruchu ani utrudniać zmiany pozycji. Użytkownik powinien również móc samodzielnie ją zdjąć.Dlatego wagę kołdry najlepiej dobierać w dwóch krokach: najpierw przyjąć około 10% masy ciała jako wartość orientacyjną, a następnie uwzględnić indywidualny komfort i tolerancję nacisku.Jak dobrać rozmiar kołdry obciążeniowej?Rozmiar kołdry obciążeniowej należy dopasować przede wszystkim do wzrostu i sylwetki osoby, która będzie z niej korzystać, a nie wyłącznie do wymiarów łóżka. Kołdra powinna wygodnie przykrywać ciało, ale nie musi zakrywać całego materaca ani zwisać po jego bokach tak jak klasyczna kołdra do spania.Przy wyborze długości warto zwrócić uwagę na wzrost użytkownika. Kołdra powinna umożliwiać wygodne przykrycie ciała od okolicy ramion do stóp, bez konieczności wybierania znacznie większego rozmiaru.Znaczenie ma również szerokość. Powinna pozwalać na wygodne przykrycie sylwetki i zmianę pozycji. Większy rozmiar nie oznacza automatycznie lepszego dopasowania, ponieważ część ciężaru kołdry może znajdować się poza ciałem lub zwisać poza krawędź materaca.Czy rozmiar kołdry powinien być dopasowany do łóżka?Nie należy dobierać kołdry obciążeniowej wyłącznie na podstawie rozmiaru materaca. W przypadku klasycznej kołdry często zależy nam na dużej powierzchni przykrycia, natomiast przy kołdrze obciążeniowej ważniejsze jest dopasowanie jej do użytkownika.Przykładowo osoba śpiąca sama na dużym łóżku nie musi automatycznie wybierać największego dostępnego rozmiaru. Najpierw należy dobrać odpowiednią wagę kołdry, a następnie rozmiar zapewniający wygodne przykrycie ciała.Co to jest kołdra obciążeniowa i jak działa?Kołdra obciążeniowa to kołdra o zwiększonej masie, zaprojektowana tak, aby jej ciężar był możliwie równomiernie rozłożony na ciele użytkownika. W zależności od konstrukcji jako obciążenie mogą być stosowane m.in. drobne mikrokulki szklane umieszczone w przeszytych komorach.Podczas użytkowania ciężar kołdry wywiera na ciało dodatkowy, równomiernie rozłożony nacisk. To właśnie jego odczuwalna intensywność jest jednym z powodów, dla których waga kołdry powinna być dobrana indywidualnie do użytkownika. Większy ciężar nie oznacza automatycznie lepszego wyboru.Znaczenie ma również rozmiar. Ta sama masa rozłożona na kołdrze o różnych wymiarach może być odczuwana inaczej, dlatego wagę i rozmiar należy traktować jako dwa osobne parametry. Wagę warto dobierać przede wszystkim do masy ciała i tolerancji nacisku, natomiast rozmiar – do wzrostu, sylwetki i sposobu korzystania z kołdry.Przy pierwszym wyborze około 10% masy ciała można potraktować jako praktyczny punkt wyjścia, a następnie ocenić, czy nacisk jest komfortowy, nie ogranicza swobody ruchu i pozwala na samodzielne zdjęcie kołdry.Checklista przed zakupem kołdry obciążeniowejZanim wybierzesz kołdrę obciążeniową, przejdź przez poniższą listę. Dzięki temu dobierzesz model najlepiej dopasowany do swoich potrzeb.⚖️1. Zważ sięPrawidłowy dobór zaczyna się od aktualnej masy ciała.🧮2. Oblicz wagęPrzyjmij około 10% masy ciała jako punkt wyjścia.🛏️3. Dobierz rozmiarKołdra powinna odpowiadać wzrostowi użytkownika, a nie wielkości łóżka.❤️4. Sprawdź przeciwwskazaniaW przypadku problemów zdrowotnych mogących wpływać na oddychanie, krążenie, sprawność ruchową lub możliwość samodzielnego zdjęcia kołdry skonsultuj jej stosowanie z lekarzem.✅5. ZamówJeśli kupujesz pierwszą kołdrę obciążeniową, możesz rozważyć nieco lżejszy model i sprawdzić, czy nacisk jest dla Ciebie komfortowy.Waga i rozmiar to dwa różne parametryWarto rozpatrywać je osobno:Parametr Do czego dopasować? Na co wpływa?Waga kołdry masa ciała i indywidualna tolerancja nacisku odczuwalny poziom obciążeniaDługość wzrost użytkownika możliwość wygodnego przykrycia całego ciałaSzerokość sylwetka i sposób spania powierzchnia przykrycia i swoboda zmiany pozycjiRozmiar łóżka parametr pomocniczy pozwala ocenić, czy kołdra nie będzie nadmiernie zwisać poza materacW praktyce najpierw warto określić odpowiednią wagę kołdry, przyjmując około 10% masy ciała jako punkt wyjścia, a następnie wybrać rozmiar odpowiadający wzrostowi, sylwetce i sposobowi spania.Jak dobrać kołdrę obciążeniową dla par?Przy wyborze kołdry obciążeniowej dla dwóch osób warto pamiętać, że każdy użytkownik może inaczej odczuwać ten sam nacisk. Znaczenie mają masa ciała, indywidualna tolerancja nacisku, sposób spania oraz preferencje dotyczące komfortu cieplnego.Jeżeli partnerzy mają zbliżoną masę ciała i podobne preferencje, można rozważyć korzystanie z jednej większej kołdry. Nie należy jednak automatycznie sumować masy ciała dwóch osób i na tej podstawie wyliczać ciężaru wspólnej kołdry.Przy większej różnicy masy ciała lub odmiennych preferencjach praktyczniejszym rozwiązaniem są dwie osobne kołdry obciążeniowe. Pozwala to dobrać wagę i rozmiar indywidualnie dla każdej osoby.Sytuacja Co warto rozważyć?Zbliżona masa ciała i podobna tolerancja nacisku Jedną wspólną lub dwie osobne kołdryDuża różnica masy ciała Dwie osobno dobrane kołdryRóżna tolerancja nacisku Dwie osobne kołdryRóżne preferencje cieplne Dwie osobne kołdryJedna osoba często zmienia pozycję Dwie osobne kołdryNajważniejsze: w przypadku par nie warto kierować się wyłącznie łączną masą ciała. Jeśli trudno dobrać jeden wariant odpowiedni dla obu osób, bezpieczniejszym i bardziej elastycznym rozwiązaniem jest indywidualny dobór kołdry dla każdego użytkownika.Waga kołdry a komfort użytkowaniaWaga kołdry obciążeniowej ma bezpośredni wpływ na intensywność odczuwanego nacisku i komfort użytkowania. Około 10% masy ciała można traktować jako praktyczny punkt wyjścia, ale nie jest to sztywna reguła odpowiednia dla każdej osoby.Zbyt ciężka kołdra może powodować dyskomfort, ograniczać swobodę ruchu lub utrudniać zmianę pozycji. Z kolei przy pierwszym kontakcie z kołdrą obciążeniową lub większej wrażliwości na nacisk lepszym wyborem może okazać się lżejszy wariant.Przykładowo dla osoby ważącej 70 kg punktem wyjścia może być kołdra około 7 kg, a dla osoby ważącej 90 kg – około 9 kg. Jeżeli masa ciała znajduje się pomiędzy dwoma dostępnymi wariantami, można rozważyć lżejszy model i ocenić komfort podczas użytkowania.Dobrze dobrana kołdra powinna zapewniać odczuwalny, ale komfortowy nacisk, nie ograniczać swobody ruchu oraz pozwalać użytkownikowi na samodzielną zmianę pozycji i zdjęcie kołdry.Masa ciała Orientacyjna waga kołdry Jeśli zaczynasz Dostępny model Makumi40 kg 4 kg 4 kg 4 kg50 kg 5 kg 4–5 kg 5 kg60 kg 6 kg 6 kg 6 kg70 kg 7 kg 7 kg 7 kg80 kg 8 kg 8 kg 8 kg90 kg 9 kg 8–9 kg 9 kg100 kg 10 kg 9–10 kg 10 kg110 kg 11 kg 10–11 kg 11 kg120 kg 12 kg 11–12 kg 12 kgWskazówka: około 10% masy ciała można traktować jako punkt wyjścia przy wyborze kołdry obciążeniowej.Jeśli dopiero zaczynasz jej używać lub znajdujesz się pomiędzy dwoma wariantami, warto rozważyć lżejszy model i sprawdzić, czy nacisk jest komfortowy oraz nie ogranicza swobodnej zmiany pozycji.Nie wiesz, jaką wagę kołdry obciążeniowej wybrać?Skorzystaj zkalkulatora wagi kołdry obciążenioweji sprawdź orientacyjny wariant dopasowany do swojej masy ciała. Wynik potraktuj jako punkt wyjścia – przy ostatecznym wyborze uwzględnij również komfort, indywidualną tolerancję nacisku i swobodę ruchu.Kołdra obciążeniowa dla dziecka i dorosłego – czym różni się dobór?W przypadku dziecka dobór kołdry obciążeniowej wymaga większej ostrożności niż w przypadku osoby dorosłej. Należy uwzględnić nie tylko masę ciała i wzrost, ale również wiek dziecka, jego sprawność ruchową, indywidualną tolerancję nacisku oraz możliwość samodzielnego zdjęcia kołdry.Nie warto traktować określonego procentu masy ciała jako uniwersalnej zasady dla każdego dziecka. Szczególnie ważne jest, aby kołdra nie ograniczała swobody ruchu, nie utrudniała zmiany pozycji i mogła zostać samodzielnie odsunięta lub zdjęta przez dziecko.W przypadku dzieci decyzję o zastosowaniu kołdry obciążeniowej, zwłaszcza przy problemach zdrowotnych, rozwojowych lub ograniczonej sprawności ruchowej, warto wcześniej omówić z lekarzem lub odpowiednim specjalistą prowadzącym dziecko.U osób dorosłych około 10% masy ciała można traktować jako praktyczny punkt wyjścia, ale również tutaj nie jest to sztywna reguła. Ostateczny wybór powinien uwzględniać indywidualny komfort, tolerancję nacisku, swobodę zmiany pozycji oraz możliwość samodzielnego zdjęcia kołdry.Najważniejsza różnica: u osoby dorosłej orientacyjna wartość około 10% może ułatwić wybór pierwszego wariantu, natomiast w przypadku dziecka bezpieczeństwo i indywidualne dopasowanie powinny mieć pierwszeństwo przed prostym przeliczeniem wagi według jednego procentowego wzoru.Jakie wypełnienie i materiał kołdry obciążeniowej wybrać?Rodzaj wypełnienia, poszycia i dodatkowych warstw może wpływać na sposób odczuwania kołdry, jej objętość, komfort termiczny oraz sposób pielęgnacji. W kołdrach obciążeniowych jako materiał nadający dodatkową masę stosuje się m.in. mikrokulki szklane, granulaty polimerowe oraz wybrane materiały naturalne.Znaczenie ma nie tylko samo wypełnienie. Warto zwrócić uwagę również na wielkość i konstrukcję komór, materiał poszycia oraz dodatkowe warstwy kołdry, ponieważ wszystkie te elementy razem wpływają na jej właściwości użytkowe.W kołdrach obciążeniowych Makumi za dodatkową masę odpowiada granulat szklany rozmieszczony w przeszytych komorach. Poszczególne modele mogą różnić się natomiast materiałem poszycia i zastosowanymi warstwami, dlatego warto porównywać całą konstrukcję kołdry, a nie tylko rodzaj granulatu.Jaką kołdrę obciążeniową wybrać?Potrzeba użytkownika Na co zwrócić uwagę Co rozważyćPierwsza kołdra obciążeniowa Zacząć od umiarkowanego nacisku Około 10% masy ciała jako punkt wyjściaŁatwo się przegrzewam Przewiewność materiału Tencel™Jestem bardzo wrażliwy na nacisk Stopniowe przyzwyczajanie Lżejszy wariantKołdra dla pary Różnice masy ciała Dwie osobne kołdryChcę używać jej cały rok Termoregulacja Oddychające materiałyMam wątpliwości zdrowotne Bezpieczeństwo Konsultacja ze specjalistąDobór kołdry obciążeniowej nie powinien ograniczać się wyłącznie do pytania „ile kilogramów?”. Znaczenie mają również indywidualna tolerancja nacisku, skłonność do przegrzewania się oraz sposób, w jaki kołdra będzie używana.Stosowanie kołdry obciążeniowej – jak zacząć?Przy pierwszym korzystaniu z kołdry obciążeniowej warto przede wszystkim sprawdzić, czy dodatkowy nacisk jest komfortowy, nie ogranicza ruchów i pozwala swobodnie zmieniać pozycję. Użytkownik powinien również móc samodzielnie odsunąć lub zdjąć kołdrę.Nie ma potrzeby od razu korzystać z niej przez całą noc. Można rozpocząć od krótszego czasu i obserwować własną reakcję na dodatkowy ciężar. Jeśli nacisk jest niekomfortowy, warto przerwać korzystanie i ponownie ocenić, czy wybrana waga kołdry jest odpowiednia.Podczas użytkowania kołdra powinna być swobodnie ułożona na ciele, bez ciasnego owijania. Nie należy jej również składać w taki sposób, aby cały ciężar koncentrował się na niewielkiej powierzchni ciała.Najczęstsze błędy przy wyborze kołdry obciążeniowejPrzy wyborze kołdry obciążeniowej warto zwrócić uwagę nie tylko na jej wagę, ale również na rozmiar, indywidualną tolerancję nacisku oraz sposób użytkowania. Poniżej znajdziesz najczęstsze błędy i wskazówki, jak ich uniknąć.Błąd Co może się wydarzyć? Jak zrobić to prawidłowo?Wybór zbyt ciężkiej kołdry Zbyt duży ciężar może powodować dyskomfort i utrudniać swobodną zmianę pozycji. Około 10% masy ciała potraktuj jako punkt wyjścia. Przy pierwszej kołdrze lub większej wrażliwości na nacisk warto rozważyć lżejszy wariant.Dobieranie kołdry wyłącznie do rozmiaru łóżka Zbyt duża kołdra może częściowo znajdować się poza ciałem lub zwisać poza krawędź materaca. Rozmiar dobieraj przede wszystkim do wzrostu i sylwetki użytkownika, a wymiary łóżka traktuj jako parametr pomocniczy.Dobieranie wspólnej kołdry wyłącznie na podstawie łącznej masy partnerów Wspólna kołdra utrudnia indywidualne dopasowanie ciężaru do masy ciała i tolerancji nacisku każdej osoby. Przy większych różnicach masy ciała lub preferencji warto rozważyć dwie osobno dobrane kołdry obciążeniowe.Pomijanie indywidualnej tolerancji nacisku Dwie osoby o podobnej masie ciała mogą inaczej odczuwać ten sam ciężar kołdry. Oprócz masy ciała uwzględnij komfort, swobodę ruchu i wcześniejsze doświadczenia z kołdrą obciążeniową.Kupowanie większej lub cięższej kołdry „na zapas” Większy rozmiar lub ciężar nie oznacza automatycznie większego komfortu. Dobieraj kołdrę do aktualnej masy ciała, wzrostu i potrzeb użytkownika.Pomijanie przeciwwskazań Dodatkowe obciążenie może nie być odpowiednie dla niektórych użytkowników, m.in. przy określonych problemach zdrowotnych lub ograniczonej sprawności ruchowej. W przypadku wątpliwości zdrowotnych wybór kołdry warto wcześniej omówić z lekarzem lub odpowiednim specjalistą.Kierowanie się wyłącznie ceną Cena nie informuje o sposobie wykonania, jakości materiałów ani rozmieszczeniu wypełnienia. Porównaj rodzaj wypełnienia, materiał poszycia, konstrukcję komór, możliwość pielęgnacji oraz dostępne warianty wagi i rozmiaru.Wskazówka: jeśli wybierasz swoją pierwszą kołdrę obciążeniową, około 10% masy ciała potraktuj jako punkt wyjścia. Jeżeli znajdujesz się pomiędzy dwoma wariantami, możesz rozważyć lżejszy model. Najważniejsze jest, aby nacisk był komfortowy, nie ograniczał swobody ruchu i pozwalał na samodzielne zdjęcie kołdry.Jak dobrać wagę i rozmiar kołdry obciążeniowej? PodsumowaniePrzy wyborze kołdry obciążeniowej około 10% masy ciała można traktować jako praktyczny punkt wyjścia, a rozmiar dobierać przede wszystkim do wzrostu i sylwetki użytkownika. Nie są to jednak sztywne wartości – znaczenie ma również indywidualna tolerancja nacisku i komfort podczas korzystania z kołdry.Jeżeli wybierasz pierwszą kołdrę obciążeniową lub znajdujesz się pomiędzy dwoma wariantami wagowymi, warto rozważyć lżejszy model. Kołdra powinna zapewniać odczuwalny, ale komfortowy nacisk, umożliwiać swobodną zmianę pozycji oraz samodzielne jej zdjęcie.Przy wyborze rozmiaru nie należy kierować się wyłącznie wymiarami łóżka. Ważniejsze jest dopasowanie kołdry do osoby, która będzie z niej korzystać. Duży materac nie oznacza więc automatycznie konieczności wyboru największej dostępnej kołdry.W przypadku par warto uwzględnić różnice w masie ciała, tolerancji nacisku i preferencjach dotyczących komfortu cieplnego. Przy większych różnicach dwie indywidualnie dobrane kołdry mogą być praktyczniejszym rozwiązaniem niż jedna wspólna.Najważniejsza zasada jest prosta: najpierw dobierz wagę do użytkownika, następnie odpowiedni rozmiar, a ostateczną decyzję oprzyj na komforcie i swobodzie ruchu.FAQ – jak dobrać wagę i rozmiar kołdry obciążeniowej?Jak dobrać wagę kołdry obciążeniowej do swojej masy ciała?Około 10% masy ciała można traktować jako praktyczny punkt wyjścia przy wyborze wagi kołdry obciążeniowej. Przykładowo osoba ważąca 60 kg może rozpocząć od wariantu około 6 kg, a osoba ważąca 80 kg – około 8 kg. Nie jest to jednak sztywna reguła. Znaczenie mają również indywidualna tolerancja nacisku, swoboda ruchu i wcześniejsze doświadczenia z kołdrą obciążeniową.Ile powinna ważyć kołdra obciążeniowa dla osoby ważącej 70 kg?Dla osoby ważącej 70 kg około 7 kg może być punktem wyjścia. Jeżeli jest to pierwsza kołdra obciążeniowa lub użytkownik jest szczególnie wrażliwy na nacisk, warto zwrócić uwagę przede wszystkim na komfort i możliwość swobodnej zmiany pozycji.Co zrobić, jeśli moja waga wypada pomiędzy dwoma wariantami kołdry?Jeżeli znajdujesz się pomiędzy dwoma dostępnymi wariantami, możesz rozważyć lżejszą kołdrę, szczególnie przy pierwszym zakupie. Ostateczny wybór powinien uwzględniać komfort nacisku i możliwość swobodnego poruszania się pod kołdrą.Jak dobrać rozmiar kołdry obciążeniowej?Rozmiar kołdry obciążeniowej warto dopasować przede wszystkim do wzrostu i sylwetki użytkownika, a nie wyłącznie do wymiarów łóżka. Kołdra powinna wygodnie przykrywać ciało i pozwalać na zmianę pozycji bez dużego nadmiaru materiału.Czy kołdra obciążeniowa powinna być większa od użytkownika?Kołdra powinna mieć długość umożliwiającą wygodne przykrycie ciała, ale nie ma potrzeby wybierania znacznie większego rozmiaru „na zapas”. Przy wyborze warto uwzględnić wzrost użytkownika, jego sylwetkę oraz dostępne rozmiary kołder.Czy rozmiar kołdry obciążeniowej dobiera się do łóżka?Nie przede wszystkim. W przeciwieństwie do klasycznej kołdry rozmiar kołdry obciążeniowej powinien być dopasowany głównie do osoby, która będzie z niej korzystać. Rozmiar materaca można potraktować jako parametr pomocniczy, np. aby ocenić, czy kołdra nie będzie nadmiernie zwisać poza jego krawędzie.Co jest ważniejsze – waga czy rozmiar kołdry obciążeniowej?Oba parametry pełnią inną funkcję. Waga wpływa na odczuwalny poziom nacisku, dlatego dobiera się ją przede wszystkim do masy ciała i indywidualnej tolerancji. Rozmiar odpowiada za wygodne przykrycie ciała i powinien być dopasowany głównie do wzrostu i sylwetki użytkownika.Czy cięższa kołdra obciążeniowa jest lepsza?Nie. Większy ciężar nie oznacza automatycznie lepszego wyboru. Zbyt ciężka kołdra może powodować dyskomfort i utrudniać zmianę pozycji. Dlatego nie warto zwiększać wagi kołdry tylko po to, aby uzyskać mocniejszy nacisk.Jak dobrać pierwszą kołdrę obciążeniową?Można rozpocząć od wariantu odpowiadającego około 10% masy ciała, a przy wyborze pomiędzy dwoma modelami rozważyć lżejszy. Podczas pierwszych zastosowań warto przede wszystkim obserwować komfort nacisku oraz to, czy można swobodnie zmieniać pozycję i samodzielnie zdjąć kołdrę.Czy jedna kołdra obciążeniowa jest odpowiednia dla dwóch osób?Może być, ale wspólna kołdra utrudnia indywidualne dopasowanie ciężaru. Jeżeli partnerzy znacznie różnią się masą ciała, tolerancją nacisku lub preferencjami dotyczącymi komfortu cieplnego, lepszym rozwiązaniem mogą być dwie osobno dobrane kołdry.Czy można kupić kołdrę obciążeniową „na zapas”?Nie warto wybierać większej lub cięższej kołdry wyłącznie z myślą o przyszłym użytkowaniu. Wagę i rozmiar najlepiej dopasować do aktualnej masy ciała, wzrostu oraz potrzeb użytkownika.Kiedy skonsultować wybór kołdry obciążeniowej ze specjalistą?W przypadku chorób układu oddechowego lub krążenia, ograniczonej sprawności ruchowej albo innych problemów zdrowotnych mogących wpływać na możliwość bezpiecznego korzystania z dodatkowego obciążenia, wybór kołdry warto wcześniej omówić z lekarzem lub innym odpowiednim specjalistą.Badania naukowe i źródła- Eron K., Kohnert L., Watters A., Logan C., Weisner-Rose M., Mehler P.S. Weighted Blanket Use: A Systematic Review. American Journal of Occupational Therapy. 2020;74(2). DOI: 10.5014/AJOT.2020.037358.- Ekholm B., Spulber G., Adler M. i wsp. Effect of Weighted Blankets on Insomnia Severity, Sleep, Daytime Symptoms and Quality of Life in Adults with Psychiatric Disorders: A Randomized Controlled Trial. Journal of Clinical Sleep Medicine. 2020.- Gringras P., Green D., Wright B. i wsp. Weighted Blankets and Sleep in Autistic Children—A Randomized Controlled Trial. Pediatrics. 2014.- Ackerley R., Badre G., Olausson H. Positive Effects of a Weighted Blanket on Insomnia. Journal of Sleep Medicine & Disorders. 2015.- Mullen B., Champagne T., Krishnamurty S., Dickson D., Gao R.X. Exploring the Safety and Therapeutic Effects of Deep Pressure Stimulation Using a Weighted Blanket. Occupational Therapy in Mental Health. 2008.